Każda kobieta karmiąca piersią musi liczyć się z tym, że to co je musi zaspokoić potrzeby zarówno jej organizmu, jak też organizmu dziecka. Nie znaczy to jednak, że karmienie piersią wymaga stosowania jakiejś nietypowej diety. Wręcz przeciwnie, karmiąca matka powinna jeść to samo, co każdy inny dorosły człowiek, dbając o to, by w jej jadłospisie znajdowały się wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Mówi się, że karmienie piersią jest znakomitym środkiem odchudzającym. Jest w tym trochę prawdy, gdyż pochłania ono mniej więcej 300-700 kcal dziennie.
Początkowo, kiedy mamy do spalenia trochę zapasów, które zgromadziłyśmy w czasie cięży to karmienie piersią wcale nie musi łączyć się ze zwiększeniem codziennej porcji kalorii. Jeżeli jednak nasz organizm nie posiada już zapasów, z których mógłby czerpać energię, warto spożywać o około 500 kcal dziennie więcej. Karmienie piersią musi także łączyć się z wypijaniem minimum półtora litra płynów dziennie wliczając w to nie tylko napoje, ale także zupy, czy soczyste owoce.
Brak komentarzy.